Gå til hovedinnhold

Boston Marathon - Verdens eldste maratonløp

Boston maraton har vært gjennomført hvert år siden 1897 og har blitt et av de største og gjeveste maratonløpene i verden. På "Patriots Day" den tredje mandagen i april starter hvert år ca. 30 000 løpere fra Hopkinton og løper de 42 kilometerne inn til Boston sentrum.

I motsetning til de andre Major-løpene er det ikke noe lotteri om startplass i Boston. Man må kvalifisere seg på tid utfra alder, kjønn og funksjonshemning. Når man har løpt et AIMS-godkjent løp, må man søke om plass innen søknadsvinduet som er 5 dager i midten av september.

Opplegget rundt løpet er meget godt forklart på arrangørens hjemmesider. Alt fra henting av startnummer til transport ut til starten i Hopkinton.

Det er svært høye priser for overnatting i og rundt Boston under arrangementet. For å spare litt penger, kan man velge å bo langt unna sentrum, men jeg har valgt å reservere hotellrom ca. 30 minutter gangavstand fra mållinjen og det koster ca. 5 000,- pr. natt.

Løypetraseen regnes som relativt hard selv om starten er 140m høyere enn målgang. Dette skyldes først og fremst 4 stigninger, "Newton hills", som kommer på de 8 kilometerne etter ca. 26K. Den siste er den beryktede "Heartbreak Hill" på ca. 600m. Været kan også være en utfordring dersom vindretningen er feil. Med regn og lav temperatur i tillegg, kan dette bli en tung tur.

Min strategi blir å starte kontrollert og ikke la meg rive med i starten der det går nedover de første kilometerne. Etter hvert finne en bærekraftig marsjfart for å ha krefter igjen til å løpe bakkene etter 26K.

Populære innlegg fra denne bloggen

Påmelding til Boston maraton.

Som en oppfølging av min plan om å løpe de "Seks store", var Stockholm maraton første skritt på vegen. Kravet for å kvalifisere til Boston maraton ble innfridd med god margin og derfor leverte jeg en søknad om startnummer innen søknadsfristen. Ved å være oppmerksom, kunne jeg tidlig få min tid i Stockholm maraton verifisert og akseptert som en godkjent tid for å kvalifisere til Boston. Uansett  måtte jeg vente på endelig godkjenning av startnummer. Min sluttid Stockholm var 25 minutter bedre enn minimumskravet for Boston, men det var allikevel en lettelse å få beskjed om at jeg hadde garantert plass i 128 utgave av Boston maraton 15 april 2024. Flyreise og hotell er allerede bestilt, så da er det bare å legge en plan utover vinteren for kontinuitet og god maratontrening. Jeg jobber med en 24 ukers plan som starter mandag 30. oktober. Jeg tenker å endre litt på min standard trening med å løpe lenger, men roligere. En av utfordringene blir langturer på vinteren. Jeg må jo løpe
Les mer

Planlegging av ny sesong

Høsten har festet sitt grep og det er på tide å komme i gang med systematisk trening igjen. Neste år blir litt annerledes enn tidligere ettersom jeg planlegger to maratonløp; Boston 15 april og New York 3. november. Boston er "spikret", men New York er enda bare et ønske og en plan. Jeg konsentrerer meg derfor i første rekke om en plan frem mot Boston maraton . Trening mot maratonløp krever høyere mengde enn jeg normalt løper og dette må innarbeides gradvis. Planen går over 24 uker som jeg har delt i 5 perioder med ulikt fokus: periode på 3 uker med oppkjøring og forberedelse til mer mengde. Lav intensitet. periode på 6 uker med gradvis øking av mengde. Intensiteten holdes relativt lav. periode på 6 uker med fokus på å stabilisere mengde, men øke andel med høy intensitet. periode på 6 uker der mengden er stabil, men intensiteten øker gradvis. periode på 3 uker med nedtrapping og bygging av overskudd før løp.
Les mer

Nye konkurransesko!

Relativt sett er løping en billig idrett og det er svært lite som egentlig skal til for å kunne utøve den. Det er imidlertid smart å bruke litt penger på gode sko. Jeg er rimelig sikker på at jeg har unngått mange skader ved å skifte sko med jevne mellomrom og da sko med god demping. Når det gjelder konkurransesko, er motivasjonen litt annerledes. Da er det ikke like mye sunn fornuft som motiverer til skobytte. Nye "supersko" med karbonsåle er dyrere og ikke noe bedre enn normale løpesko for beskyttelse mot skader. Snarere tvert imot ettersom de hjelper deg til å løpe hurtigere enn du kanskje har godt av. Men det er jo fantastisk motiverende å kunne ha på ett par med gode karbonsko i konkurranse. Jeg har alltid sverget til Asics løpesko fordi de har hatt en passform som jeg liker. Når jeg skulle kjøpe mine første "supersko" ble det imidlertis Nike Vaporfly Next%. Disse skoene ble innkjøpt til Valencia maraton i 2021. Jeg elsket de skoene og de var fantastisk å løpe
Les mer